AllThông TinChia sẻ tips0-3 Tuổi

Bài 10 – Hướng dẫn cách thở nước cho người mới bắt đầu

Thở nước là một kĩ năng bơi quan trọng của quá trình học bơi. Nếu bạn thở tốt, bạn sẽ bơi dễ dàng và ngược lại. Thở nước đối với người mới sẽ hơi khó một tí và sẽ càng khó hơn cho những bạn sợ nước. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng.

Boisinhton.com sẽ giúp bạn biến khó thành dễ và tự tin để bơi chỉ trong 30 giây. Kĩ năng này được chia làm 2 bước để thực hiện :
Bước 1: Bạn lấy hơi bằng miệng. Bạn hả miệng hít vào để lấy hơi và sau đó giữ lại 1-2 giây.
Bước 2: Bạn thở ra bằng mũi và kéo dài hơi thở khoảng 5 -10 giây tùy sức của bạn. Sau đó lặp lại động tác.

Lưu ý quan trọng dành cho bạn để thở tốt:
• Thở đều và liên tục trong nước cho đến khi cảm nhận gần hết hơi thì ngẩng đầu.
• Tập thở demo trên cạn cho tự tin, sau đó mới thực hành.
• Tập 10-20 lần cho đến khi tự tin.
2117